人流后有哪些保健饮食？人流是很多女性在意外怀孕后要选择的，人流手术已经做好了，但是身体还是虚弱的，那么，人流后需要补充哪些方面的营养？人流后有哪些保健饮食呢？

　　莆田丽人妇科医院妇科医师介绍：人流手术后，身体虚弱，常出汗。

　　因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。

　　汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。

　　人流后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　人流后有哪些保健饮食呢？

　　一、豆浆大米粥。

　　豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

　　将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。

　　每日早空腹服食。

　　具有调和脾胃、清热润燥作用。

　　适用于人流后体虚的调养。

　　二、乳鸽枸杞汤。

　　乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

　　吃肉饮汤，每日2次。

　　具有益气、补血、理虚作用。

　　适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　三、鸡蛋枣汤。

　　鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

　　锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　具有补中益气和养血作用。

　　适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　四、荔枝大枣汤。

　　干荔枝、干大枣各7枚。

　　共加水煎服，每日1剂。

　　具有补血生津作用。

　　适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　人流后有哪些保健饮食？医师提示：人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

　　术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

　　忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。